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完璧な砂時計のボディシェイプを得るには、体全体を動かし、シェイプアップして、余分な脂肪を落として体の正しい場所を紹介する必要があります。鏡を見て、適切な場所にカーブがあるうらやましい砂時計のフレームを見るには、腰だけでなく腰もターゲットにすることが重要です。そして、定義された正中線を彫りながら胃を平らにするには、コア、尻、太もも全体を動かす必要があります。このルーチンでは、さまざまな次のレベルの厚板を使用して、頭からつま先まで筋肉を動かし、腰を縮めるためのねじれ動作を行います。

ウエストサイズを小さくするには？
腹部脂肪を失うことは、ほとんどの人にとって減量の最も難しい部分です。腹部の脂肪は危険である可能性があるため、腰のサイズを小さくすることで健康状態が改善されます。

 30日間の砂時計ボディチャレンジを行います。
このプログラムでは、毎日のウエストトレーニングとコア強化エクササイズを組み合わせて、砂時計のシルエットを実現します。ワークアウトは、その期間内に結果が得られることを確認するために高度に調査およびテストされています。トレーニングは非常にシンプルで、30日間を通して同じです。変更される唯一のことは、毎週担当者の数です。彼らは最初の週に低く始まり、その後毎週増加します。目標は、中央部で脂肪を燃焼させながらコアを強化することです。ガイドに固執すると結果が得られます。

これは4週間の変革の課題であり、自宅またはジムでトレーニングを行うことができます。
砂時計の形は、腰のサイズに比べてヒップとバストが広いボディタイプです。このボディタイプは最近人気を取り戻し、女性の典型的なシンボルの一種として知られており、男性と女性の両方の人口の驚異的な部分は、他のボディシェイプよりも砂時計の数字を好みます。自然にこれらのタイプの数字を持っている女性は、体重が増えると、最初に腰とバストで起こることがわかります。あなたが自然な砂時計の形ではないが、なりたい場合は、このトレーニングの練習が役立ちます。

曲がりくねった体のためのエクササイズに満ちたこの全身トレーニングワークアウトで、注目に値する砂時計の形を手に入れましょう。
このルーチンの動きは、ある意味では、腰と胸がより官能的に見え、ウエストラインがより細く見えるように、砂時計の運動です。無駄のない曲線的な形状を得るには、全身トレーニングが必要です。

自宅で素晴らしいフィット体のために30日砂時計フィギュアトレーニングの挑戦をする

Hourglass Figure Challenge

Hourglass Figure Challengeの最新バージョン

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